Nimmst du Nahrungsergänzung ein?
Viele Menschen wissen, wie wichtig Mikronährstoffe und Vitamine sind und geben monatlich Einiges an Geld dafür aus. Ich selbst kann dazu aus eigener Erfahrung viel berichten.
Heute weiß ich:
Bevor Du »irgendetwas« einnimmst, solltest Du diese Fragen klären:
1) Kommt die Nahrungsergänzung überhaupt in Deiner Zelle an?
2) Was ist denn für dich persönlich sinnvoll?
3) Was unterstützt Deine persönliche Gesundheit?
4) Was musst Du in Wechselwirkung mit Medikamenten beachten?
5) Woran erkennst Du gute Produkt-Qualität?
6) Welche Dosierung ist für Dich die passende? (Angaben zu Pauschaldosierungen solltest Du gut prüfen...)
Kennst Du deinen
Omega-3-Index?
Der Omega-3-Index misst Deine essentiellen Fettsäuren EPA und DHA.
Beide Fettsäuren haben zentrale Aufgaben in Deinem Körper und damit für Deine Gesundheit. EPA und DHA können vom Körper nicht ausreichend selbstständig hergestellt werden. Sie müssen daher zugeführt werden.
Das richtige Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 ist zentral für die Zellfunktion. Als wissenschafltich empfohlen gilt ein Verhältnis von 3:1. (3 Anteile Omega 6 zu 1 Anteil Omega 3.)
EPA und DHA sind die biologisch aktiven Formen von Omega-3, die direkt in den Zellmembranen der Körperzellen sowie Gehirn- und Nervenzellen vorkommen und eine entscheidende Rolle für die Gehirngesundheit, das Herz-Kreislauf-System, und die Organe spielen. Sie sind in jeder Zelle relevant. Vor allem die anti-entzündliche Wirkung von EPA und DPA spielt eine wichtige Rolle im Körper.
Wichtig: Während pfanzliches Omega-3 ebenfalls wichtig und nützlich ist, kann der Körper es nur zu 5-10% in essentielles EPA und weniger zu als 1% in DHA umgewandeln. Es reicht daher NICHT, nur pflanzliches Omega-3 (wie Leinöl, Chia, Nüsse, Hanf) einzunehmen.
Wichtig ist die marine (aquatische) Form, also eine Omega 3 - Quelle aus Fisch oder Alge (Schizochytrium).
Welche gesundheitliche Verbesserung wünschst du Dir?
Was plagt Dich aktuell?
Müdigkeit, Erschöpfung, Darmprobleme, Hautprobleme, Asthma, Long-, oder Post-Covid? Schmerzen in Gelenken oder Muskeln? Immunschwäche, Schlafprobleme, ...
Deine Gesundheit lässt sich zu einem großen Teil über Ernährung, eine gute Omega-3-Versorgung und die richtige Wahl an Vitaminen und Mikronährstoffen unterstützen.
Für deine Gesundheit solltest gut beraten sein - im Hinblick auf Ernährung, Nahrungsergänzug und vor allem mit dem Fokus auf Deine Zelle.
Schluss mit
Einheitslösungen &
Rätsel raten:
Testbasierte Nährstoffberatung
Ich arbeite mit einem Trockenbluttest, der wissenschaftlich anerkannt ist und im renommieren Labor Vitas in Oslo anonym ausgewertet wird. Du kannst den Test sogar ganz einfach daheim durchführen.
Der Test misst Deinen Omega-3-Index und 11 Fettsäuren im Blut. Er gibt Dir Auskunft über Deinen Zellstatus und Deine Ernährung der letzten 120 Tage.
Du erhältst auf dieser Grundlage diese wichtigen Informationen über:
- Deinen Schutzwert der Zelle,
- Deinen Omega 3-Index (= Summe aus den marinen Omega-3 Fettsäuren EPA + DHA)
- Dein Verhältnis von Omega 6 : Omega 3
- Deine Zellfluidität (= Durchlässigkeit der Zellmembran für Nährstoffe und Abfallstoffe)
- Deine mentale Stärke (Versorgung des Gehirns mit der relevanten Omega-3 Fettsäure DHA)
- wie es um stille Entzündungsparameter steht.
Stille Entzündungen sieht man nicht im Spiegel!
(Silent Inflammation)
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind etwa 75 Prozent aller Todesfälle auf chronische Erkrankungen zurückzuführen. Ein wesentlicher Auslöser dieser Krankheiten sind unterschwellige, sogenannte »stille Entzündungen« (Silent Inflammations), die oft unbemerkt über Jahre im Körper schwelen. Diese subklinischen Entzündungsprozesse können sich schließlich zu chronischen Entzündungen entwickeln, die ein breites Spektrum von Erkrankungen zur Folge haben, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunstörungen, Alzheimer und sogar verschiedene Krebsarten.
Akute Entzündungen sind eine normale und sinnvolle Reaktion des Körpers auf Bedrohungen wie Verletzungen oder Infektionen, die das Immunsystem aktivieren und so zur Heilung beitragen. Chronische Entzündungen hingegen sind häufig das Ergebnis einer verminderten Immuntoleranz und stellen eine übermäßige Reaktion des Körpers auf wiederkehrende oder dauerhafte Reize dar. Diese Art der Entzündung verliert ihre Schutzfunktion und kann durch den anhaltenden Stress für das Immunsystem den Organismus langfristig schädigen.
Die zunehmende Häufigkeit chronischer Entzündungen wird auch durch Lebensstilfaktoren wie ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, chronischen Stress und Umweltbelastungen begünstigt.
Maßnahmen zur Prävention und Linderung, wie eine entzündungshemmende Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressbewältigung, können das Risiko solcher entzündungsbedingten Krankheiten erheblich reduzieren und die allgemeine Gesundheit fördern.
Eine Fettsäuren-Analyse gibt Aufschluss, ob im Körper bereits stille Entzündungen schlummern.
🔹 Magnesium
Der »Zell-Energizer«- aktiviert über 300 Enzyme und unterstützt die Energieproduktion in den Zellen.
☀️ Vitamin D
Der »Immun-Booster« - reguliert die Immunantwort und stärkt die Abwehrzellen. Von Oktober bis Ostern so wichtig für deinen Körper, wie Winterreifen und Frostschutz fürs Auto.
🐟 🌿 Aquatisches Omega-3
Die »Entzündungsbremse« -
Vor allem EPA und DPA haben eine entzündungshemmende Wirkung.
Omega-3 ist zentral für die Zellmembran-Gesundheit.
Du nimmst bereits Omega 3? Klasse!
Willst Du wissen,
ob Dein Omega 3-Produkt
tatsächlich in der Zelle ankommt?
Das geht ganz bequem - auch von daheim aus.
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Deine Auswertung bespreche ich mit Dir. Hier beantworte ich Dir auch all Deine Fragen.
Der Fettsäuren-Profil inkl. Auswertung und anschließender Nährstoffberatung
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kostet 129,00€.
Mach Dein Immunsystem fit!
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Vitamin D-Status
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Deine Test-Auswertung besprechen wir ausführlich. So weißt Du genau,
ob und wie viel Vitamin D
Du zuführen musst.
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Was mich antreibt und umtreibt
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in Beratung und Coaching, seit 2017 auch psychotherapeutisch. In allen drei Bereichen berühren wir stets auch die persönliche Gesundheit, denn Geist und Seele sind untrennbar mit körperlichen Reaktionen verbunden – sei es durch Stress, chronische Erkrankungen oder unerwartet langwierige Heilungsprozesse.
In den letzten Jahren begegnen mir zunehmend körperliche Beschwerden wie chronische Erschöpfung, Long- und Post-Covid-Syndrome sowie vielfältige, scheinbar unerklärliche Symptome, für die meine Klienten oft keine zufriedenstellenden Antworten erhalten.
Mein Weg zur ganzheitlichen Betrachtung
Die Faszination für den Menschen begleitet mich seit meinem ersten Praktikum im Krankenhaus. Nach meinem Schulabschluss 1990 absolvierte ich zunächst eine Ausbildung zur Zahnarzthelferin. Mein ursprünglicher Plan, Medizin zu studieren, nahm eine unerwartete Wendung: Ich entschied mich für das Lehramt, blieb aber dem »Thema Mensch« treu, indem ich Biologie mit Prüfungsschwerpunkt Humanbiologie studierte.
Ganzheitlicher Ansatz in der Therapie
In meiner Arbeit als Beraterin und Therapeutin habe ich den Zusammenhang zwischen Psyche und Körper stets im Blick – die Psychosomatik ist ein weites und faszinierendes Feld und vor allem vielfältig in der Erscheinung.
Um meine Klienten bestmöglich und ganzheitlich unterstützen zu können, bilde ich mich kontinuierlich weiter. Wer mich kennt, weiß, wie wichtig mir wissenschaftlich anerkannte Verfahren sind.
Meine Mission und Passion -
ich als die »Zellbotschafterin«
Ich stehe mit meiner Praxis und meinem Namen für meine Leidenschaft, Menschen ganzheitlich in die Gesundheit zu begleiten.
Meine Arbeit und meine Klienten sind mir wichtig. Deshalb setze ich mich mit vollem Engagement dafür ein, ihnen die bestmögliche Unterstützung auf ihrem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden zu bieten.
Aus diesem Grund begebe ich mich erneut ins vertiefte Lernen und absolviere aktuell die Ausbildung zur Vollheilpraktikerin.
Meine neuen Angebote umfassen »Ernährungsberatung, Vitalstofftherapie und Orthomolekulare Medizin« sowie »Darmgesundheitsberatung«.
FAQs
Was soll der ganze »Hype« um den Omega-3-Index?
Omega 3 im
Fokus der Wissenschaft
Omega-3 ist kein vorübergehender Trend, sondern ein seit Jahrzehnten gut erforschter Bereich der Ernährungswissenschaft und Medizin.
Viele klinische Studien und Meta-Analysen haben die positiven Effekte von Omega-3 auf das Herz-Kreislauf-System, das Gehirn und die allgemeine Gesundheit bestätigt.
Bedeutende Ergebnisse für die Herzgesundheit
Omega-3-Fettsäuren reduzieren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, indem sie den Blutdruck senken, den Cholesterinspiegel positiv beeinflussen und entzündungshemmend wirken. Dies ist in Richtlinien führender medizinischer Organisationen verankert (z.B. American Heart Association).
Bedeutende Ergebnisse für die mentale Gesundheit
Viele Studien belegen, dass Omega-3-Fettsäuren einen positiven Einfluss auf Depressionen, Angstzustände und andere psychische Erkrankungen haben.
Sie tragen zur Reduktion von Entzündungen im Gehirn bei, verbessern die neuronale Kommunikation und sind ein wesentlicher Bestandteil der Gehirnstruktur.
Bedeutende Ergebnisse für Schwangere & Mütter
Omega-3 (insbesondere DHA) ist wichtig für die Entwicklung des Gehirns bei Föten und Kindern, was die Supplementierung von Omega-3 während der Schwangerschaft und frühen Kindheit zu einem medizinisch empfohlenen Ansatz macht.
Reicht eine gute Ernährung?
Omega-3 ist kein „Lifestyle-Gimmick“, sondern eine essentielle Fettsäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Menschen müssen Omega-3 durch die Nahrung aufnehmen, um grundlegende biologische Funktionen zu unterstützen. Von der evolutionären Perspektive aus betrachtet, waren Omega-3-reiche Lebensmittel wie Fisch ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung unserer Vorfahren. Omega-3 ist also ein notwendiger Nährstoff, der in unserer modernen Ernährung häufig unterrepräsentiert ist.
95% sind unterversorgt
In vielen westlichen Ländern gibt es einen verbreiteten Mangel an Omega-3-Fettsäuren, da unsere Ernährung oft arm an fettreichem Fisch und anderen marinen Omega-3-Quellen ist. Dieser Mangel wird durch den vermehrten Verzehr von Omega-6-reichen Fetten (aus verarbeiteten Lebensmitteln) noch verstärkt, was zu einem ungesunden Fettsäureverhältnis führt.
Ein Omega-3-Mangel kann ernsthafte gesundheitliche Auswirkungen haben. Besonders die stillen Entzündungen sind - wie der Name schon sagt - eine leise Gefahr.
Stille Entzündungen entstehen, wenn im Körper die »Hauptfeuerwehr« (vor allem Omega - 3 EPA wirkt entzündungsregulierend) nicht ausreichend zur Verfügung steht.
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