Gesundheit ist ein Dialog mit Deinem Körper.
Fachberatung für Omega-3 & Zellgesundheit
Fachberatung für Darmgesundheit
Nährstoffberatung & Ernährungsberatung
Wohlbefinden durch Integration:
Psyche, Ernährung und Darm in Balance
Ein Herzstück meiner Arbeit ist der ganzheitliche und intregrative Ansatz für eine optimale Unterstützung.
Die Erfahrung hat mich gelehrt: Wer in Coaching oder Therapie kommt, bringt »irgendwann« auch körperliche Symptome ins Gespräch. Das ist ganz normal und ich frage auch gezielt danach.
Die Zunahme an Erschöpfung (nach Covid), Angstzuständen, Depressionen aber auch Beschwerden im Bereich Ernährung und Darm ließen mich tiefer forschen - nach möglichen Ursachen sowie nach Möglichkeiten für eine ganzheitliche Behandlung.
So bin ich bei der orthomolekularen Medizin gelandet. Daran anknüpfend dann bei der Darmgesundheit und der Zellgesundheit über Omega-3.
Mein Behandlungsansatz zielt auf 360° Lebensbalance -
Dein ganzheitliches Wohlbefinden.
Kennst Du Deinen Omega-3-Index?
Der Omega-3-Index ist die Summe Deiner beiden essentiellen Fettsäuren EPA und DHA.
Beide Fettsäuren haben zentrale Aufgaben in Deinem Körper und damit für Deine Gesundheit. EPA und DHA können vom Körper nicht selbstständig hergestellt werden. Sie müssen daher zugeführt werden. Über die westliche Ernährung ist die Versorgung mit Omega-3 heute nicht mehr garantiert. Erschwerend kommt hinzu, dass wir zu viel Omega-6 zu uns nehmen. Diese Dysbalance hat einen hohen Preis für die Gesundheit.
Das richtige Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 ist zentral für die Zellfunktion. Als wissenschafltich empfohlen gilt ein Verhältnis von 3:1 oder weniger
(3 Anteile Omega-6 zu 1 Anteil Omega-3). Aktuell liegt der Durschschnitt in Europa und Deutschland bei 15:1, Tendenz steigend.
EPA und DHA sind die biologisch aktiven Formen von Omega-3, die direkt in den Zellmembranen der Körperzellen sowie Gehirn- und Nervenzellen vorkommen und eine entscheidende Rolle für die Gehirngesundheit, das Herz-Kreislauf-System, und die Organe spielen. Sie sind in jeder Zelle relevant. Vor allem die anti-entzündliche Wirkung von EPA und DPA spielt eine wichtige Rolle im Körper.
Wichtig ist die marine (aquatische) Form, also eine Omega 3 - Quelle aus Fisch oder Alge (Schizochytrium).
Nimmst Du Nahrungsergänzung?
Viele Menschen wissen, wie wichtig Mikronährstoffe und Vitamine sind und geben monatlich Einiges an Geld dafür aus. Ich selbst kann dazu aus eigener Erfahrung viel berichten.
Heute weiß ich:
Bevor Du »irgendetwas« einnimmst, solltest Du diese Fragen klären:
1) Kommt die Nahrungsergänzung überhaupt in Deiner Zelle an?
2) Was ist denn für dich persönlich sinnvoll? Mit welchem Ziel?
3) Was unterstützt Deine persönliche Gesundheit?
4) Was musst Du in Wechselwirkung mit Medikamenten beachten?
5) Woran erkennst Du gute Produkt-Qualität?
6) Welche Dosierung ist für Dich die passende? (Angaben zu Pauschaldosierungen solltest Du gut prüfen...)
Omega-3 ist die Basis der Zellgesundheit. Es verbessert bis ermöglicht die Aufnahme von Vitalstoffen in der Zelle.
Welche gesundheitliche Verbesserung wünschst Du Dir?
Was plagt Dich aktuell?
Müdigkeit, Erschöpfung, Darmprobleme, Hautprobleme, Asthma, Long-, oder Post-Covid? Schmerzen in Gelenken oder Muskeln? Immunschwäche, Schlafprobleme, Zahnfleischentzündungen, Migräne,...
Deine Gesundheit lässt sich zu einem großen Teil über Ernährung, eine optimale Omega-3-Versorgung und die richtige Wahl an Vitaminen & Mikronährstoffen unterstützen.
Für deine Gesundheit solltest Du gut beraten sein - im Hinblick auf Ernährung und Darmgesundheit, Nahrungsergänzug und vor allem mit dem Fokus auf Deine Zellgesundheit.
Komm in die Balance
Während pfanzliches Omega-3 (ALA) ebenfalls wichtig und nützlich ist, kann der Körper es nur minimal in essenzielles EPA und DHA umwandeln.
Und das auch nur unter entsprechenden Bedingungen.
Es reicht daher NICHT, nur pflanzliches Omega-3 (wie Leinöl, Chia, Nüsse, Hanf) einzunehmen.
Auch wenn es noch immer Ärzte gibt, die das behaupten.
3 zu 1
ist die wissenschaftlich empfohlene Omega-6 zu Omega-3 Balance.
15 zu 1
ist die durchschnittliche Omega-6 zu Omega-3 Balance in Deutschland (und Europa).
10 Basics zu Omega-3
- Der ideale Omega-Index liegt zwischen 8 und 12%. So hoch sollte der Anteil an diesen Fettsäuren sein.
- Der Omega-3-Index ist die Summe der beiden marinen Fettsäuren EPA + DHA.
- Omega 3 ist essenziell, das heißt der Körper kann es nicht selbst herstellen braucht es aber für zentrale Aufgaben.
- Es reicht NICHT pflanzliches Omega-3 über die Alphalinolensäure (ALA) einzunehmen (Hierzu zählt Lein, Hanf, Chia, Walnüsse).
- Omega-3 macht die Zellen fluide (beweglich) damit gelangen vor allem die roten Blutkörperchen an JEDE Körperstelle, selbst durch die feinsten Kapillargefäße. Fehlt dieser Baustoff ist die Zelle regelrecht steif.
- Omega-3 sorgt für eine entsprechende Durchlässsigkeit der Zellmembranen und lässt dadurch Nährstoffe (auch die von Nahrungsergänzung) in die Zelle hinein und Abfallstoffe aus der Zelle hinaus. Fehlt dieser Baustein, ist die Zelle regelrecht dicht.
- Omega-3 wirkt mit EPA antientzündlich und schützt damit vor stillen Entzündungen. EPA ist die Hauptfeuerwehr und hat die besondere Fähigkeit zur Regulierung und Rücklösung von Entzündungsprozessen.
- Omega-3 ist in ALLEN Altersstufen essenziell.
- Omega-3 versorgt das Gehirn und schützt mit der Fettsäure DHA vor neurodegenerativen Erkrankungen.
- Omega-3 sollte jede Schwangere (und später auch die Stillende) ausreichend zur Verfügung haben, da das Ungeborene die mütterliche Versorgung anzapft, um selbst auf einen Index von 11% zu kommen (das hat die Natur so eingerichtet).
Schluss mit
Einheitslösungen &
Rätsel raten:
Testbasierte Nährstoffberatung
Ich arbeite mit einem Trockenbluttest, der wissenschaftlich anerkannt ist und im renommieren und GMP-zertifizierten Labor Vitas in Oslo anonym (!) ausgewertet wird. Das bedeutet, das Labor hat keinerlei Daten von Dir und weiß auch nicht, Dein wievielter Test gerade ausgewertet wird.
Die Firma Zinzino ist Kooperationspartner des Labors und über diese habe ich als Affiliate ein Kontigent. (Auf Wunsch biete ich Dir auch eine Alternative.)
Du kannst diesen sog. »Balancetest« bei mir vor Ort machen oder auch ganz einfach daheim durchführen.
Der Trockenbluttest ist wissenschaftlich anerkannt und die ideale Möglichkeit, den Omega-3-Index zu testen. Die Fettsäuren werden über ein spezielles Verfahren direkt in den Membranen der roten Blutkörperchen gemessen. Da die roten Blutkörperchen eine Lebensdauer von circa 120 Tagen haben, gibt dieses Testverfahren eine verlässliche Auskunft über Deinen Zellstatus der letzten 4 Monate. Du kannst Dir das vorstellen wie beim Blutzucker, da gibt es den Nüchternzucker, der stark davon abhängt, was Du zuletzt gegessen hast und den Langzeitzucker (HbA1c), der den Blutzucker der letzten 3 Monate verlässlich anzeigt.
Der Balance-Test misst Deinen Omega-3-Index und 11 Fettsäuren im Blut. Diese machen etwa 98% aller Fettsäuren aus. Er gibt Dir Auskunft über Deinen Zellstatus und Deine Ernährung der letzten 120 Tage.
Eine Fettsäuren-Analyse gibt Auskunft über diese wichtigen Gesundheits-Informationen:
- Deinen Omega 3-Index (= Summe aus den marinen Omega-3 Fettsäuren EPA + DHA)
- Dein Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3-Fettsäuren
- Deine Zellfluidität und Durchlässigkeit der Zellmembranen (wie viele Nährstoffe und Abfallstoffe kommen durch die Zellmembran hinein & hinaus?)
- Deinen Schutzwert der Zelle (z.B. vor stillen Entzündungen)
- Deine mentale Stärke (Versorgung des Gehirns mit der relevanten Omega-3 Fettsäure DHA)
- Ob eine stille Entzündung im Körper aktiv ist (Silent Inflammation oder subklinische Entzündung).
Stille Entzündungen sieht man nicht im Spiegel!
(Saboteur Silent Inflammation)
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind etwa 75 Prozent aller Todesfälle auf chronische Erkrankungen zurückzuführen. Ein wesentlicher Auslöser dieser Krankheiten sind unterschwellige, sogenannte »stille Entzündungen« (Silent Inflammations), die oft unbemerkt über Jahre im Körper schwelen. Diese subklinischen Entzündungsprozesse können sich schließlich zu chronischen Entzündungen entwickeln. Das kann ein breites Spektrum von Erkrankungen zur Folge haben, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunstörungen, Darmerkrankungen, Alzheimer Demenz und sogar verschiedene Krebsarten.
Akute Entzündungen sind eine normale und sinnvolle Reaktion des Körpers auf Bedrohungen wie Verletzungen oder Infektionen, die das Immunsystem aktivieren und so zur Heilung beitragen. Chronische Entzündungen hingegen sind häufig das Ergebnis einer verminderten Immuntoleranz und stellen eine übermäßige Reaktion des Körpers auf wiederkehrende oder dauerhafte Reize dar. Diese Art der Entzündung verliert ihre Schutzfunktion und kann durch den anhaltenden Stress für das Immunsystem den Organismus langfristig schädigen.
Die zunehmende Häufigkeit chronischer Entzündungen wird auch durch Lebensstilfaktoren wie ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, chronischen Stress und Umweltbelastungen begünstigt.
Maßnahmen zur Prävention und Linderung, wie eine entzündungshemmende Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressbewältigung, können das Risiko solcher entzündungsbedingten Krankheiten erheblich reduzieren und die allgemeine Gesundheit fördern.
Eine Fettsäuren-Analyse gibt Dir Aufschluss, ob im Körper bereits stille Entzündungen schlummern.
Und das lange, bevor Du überhaupt Symptome wahrnimmst.
🔹 Magnesium
Der »Zell-Energizer«- aktiviert über 300 Enzyme und unterstützt die Energieproduktion in den Zellen.
☀️ Vitamin D
Der »Immun-Booster« - reguliert die Immunantwort und stärkt die Abwehrzellen. Von Oktober bis Ostern so wichtig für deinen Körper, wie Winterreifen und Frostschutz fürs Auto.
🐟 🌿 Aquatisches Omega-3
Die »Entzündungsbremse« -
Vor allem EPA und DPA haben eine entzündungshemmende Wirkung.
Omega-3 ist zentral für die Zellmembran-Gesundheit.
500 Millionen Menschen nehmen bereits Omega-3 ein...
Ich selbst nehme seit Jahren Omega-3. Zuletzt ein vermeintlich gutes Krillöl. Der Balancetest brachte jedoch ans Licht: Mein bisheriges Produkt schaffte es nicht nachhaltig bis in meine Zellen. Das war ernüchternd und inspirierend zugleich.
Ich kann bei meinem Autohändler einen Rucksack kaufen, das macht ihn jedoch nicht zum Taschenexperten!
Ob der Wirkstoff Omega -3 wirken kann, zeigt sich in der Produktzusammensetzung und im Herstellungsverfahren. Hersteller, die auf Omega-3 spezialisiert sind, schneiden hier besser ab.
Test based statt guess-based!
Der testbasierte Ansatz überzeugt mich, Pauschaldosierungen wie »2 Kapseln am Tag« dagegen nicht mehr.
Heute kenne ich die Qualitätsmerkmale eines wirksamen Produkts und als Fachberaterin für Omega-3 gebe ich dieses Wissen weiter.
Mein Freebie für Dich:
Erhalte wertvolle Einblicke in die Schlüsselrolle von Omega-3-Fettsäuren für Deine Zellgesundheit!
Erfahre, wie Omega-3 die Fluidität und Durchlässigkeit deiner Zellen fördert, welche Bedeutung die Balance zwischen Omega-6 und Omega-3 für deinen Körper hat und welche Schlüsselrolle Omega-3 im Hinblick auf stille Entzündungen einnimmt.
Zusätzlich erfährst Du anhand einer einfachen Checkliste, woran Du ein hochwertiges Omega-3-Produkt erkennst.
Hol dir jetzt die kostenfreien Infos für eine gesunde Zellfunktion und mehr Wohlbefinden!
Du willst Klarheit über Deinen Zellstatus und deinen Omega-3-Index?
Ein Omega-3-Index-Test
ist in jedem Fall sinnvoll:
Wenn du bereits ein Omega-3-Produkt einnimmst, zeigt dir der Test, ob die Fettsäuren tatsächlich in deinen Zellen ankommen und dort wirken.
Wenn du noch kein Produkt verwendest, erhältst du einen klaren Überblick über deinen aktuellen Zellstatus und kannst gezielt Maßnahmen ergreifen, um deinen Omega-3-Bedarf zu decken.
Das geht ganz bequem - auch von daheim aus.
Der Trockenbluttest geht anonym ins Labor Vitas und nach 10-20 Tagen erhältst Du die Auswertung inklusive ausführlichem Bericht per Mail.
Deine Auswertung bespreche ich mit Dir. Hier beantworte ich Dir auch all Deine Fragen.
Dein Investement für den Balancetest:
Omega-3-Index (+Fettsäurenprofil)
inkl. ausführlicher Auswertung & Beratung
für 129,00€.
(online oder vor Ort)
Übrigens: Sollte Dein erster Test grün sein, dann erstatte ich Dir
den Preis auf eigene Kosten und sage: »Glückwunsch!«
Mach Dein Immunsystem fit!
Du willst Deinen
Vitamin D-Status
wissen, um testbasiert einzunehmen?
Ein anerkannter Trockenbluttest schafft Klarheit und gibt die Auskunft über deinen Vitamin D-Status. Der Test geht anonym ins Labor Vitas und nach 10-20 Tagen erhältst Du die Auswertung und einen ausführlichen Bericht per Mail.
Deine Test-Auswertung besprechen wir ausführlich. So weißt Du genau,
ob und wie viel Vitamin D
Du zuführen musst.
Dein Investment für den Vitamin D-Test:
Vitamin D-Status
inkl. Auswertung & Beratung
für 49,00€.
(online oder vor Ort)
Was mich antreibt und umtreibt
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in Beratung und Coaching, seit 2017 auch psychotherapeutisch. In allen drei Bereichen berühren wir stets auch die persönliche Gesundheit, denn Geist und Seele sind untrennbar mit körperlichen Reaktionen verbunden – sei es durch Stress, chronische Erkrankungen oder unerwartet langwierige Heilungsprozesse.
In den letzten Jahren begegnen mir zunehmend körperliche Beschwerden wie chronische Erschöpfung, Long- und Post-Covid-Syndrome sowie vielfältige, scheinbar unerklärliche Symptome, für die meine Klienten oft keine zufriedenstellenden Antworten erhalten.
Mein Weg zur ganzheitlichen Betrachtung
Die Faszination für den Menschen begleitet mich seit meinem ersten Praktikum im Krankenhaus. Nach meinem Schulabschluss 1990 absolvierte ich zunächst eine Ausbildung zur Zahnarzthelferin. Mein ursprünglicher Plan, Medizin zu studieren, nahm eine unerwartete Wendung: Ich entschied mich für das Lehramt, blieb aber dem »Thema Mensch« treu, indem ich Biologie mit Prüfungsschwerpunkt Humanbiologie studierte.
Ganzheitlicher Ansatz in der Therapie
In meiner Arbeit als Beraterin und Therapeutin habe ich den Zusammenhang zwischen Psyche und Körper stets im Blick – die Psychosomatik ist ein weites und faszinierendes Feld und vor allem vielfältig in der Erscheinung.
Um meine Klienten bestmöglich und ganzheitlich unterstützen zu können, bilde ich mich kontinuierlich weiter. Wer mich kennt, weiß, wie wichtig mir wissenschaftlich anerkannte Verfahren sind.
Meine Mission und Passion -
ich als die »Zellbotschafterin«
Ich stehe mit meiner Praxis und meinem Namen für meine Leidenschaft, Menschen ganzheitlich in die Gesundheit zu begleiten.
Meine Arbeit und meine Klienten sind mir wichtig. Deshalb setze ich mich mit vollem Engagement dafür ein, ihnen die bestmögliche Unterstützung auf ihrem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden zu bieten.
Aus diesem Grund begebe ich mich erneut ins vertiefte Lernen und absolviere aktuell die Ausbildung zur Vollheilpraktikerin.
Meine neuen Angebote umfassen »Ernährungsberatung, Vitalstofftherapie und Orthomolekulare Medizin« sowie »Darmgesundheitsberatung«.
Meine Kooperationspartner
Ich arbeite mit folgenden Firmen bzw. Produktlinien:
- Zinzino (Pionier testbasierter Nahrungsergänzung)
- Norsan
- Naturtreu
- Sunday Natural
- Biogena
- Dr. Wolz
- AllergoSan
- formMed
- ganzimmun
FAQs
Was soll der ganze »Hype« um den Omega-3-Index?
Omega 3 im
Fokus der Wissenschaft
Omega-3 ist kein vorübergehender Trend, sondern ein seit Jahrzehnten gut erforschter Bereich der Ernährungswissenschaft und Medizin.
Viele klinische Studien und Meta-Analysen haben die positiven Effekte von Omega-3 auf das Herz-Kreislauf-System, das Gehirn und die allgemeine Gesundheit bestätigt.
Bedeutende Ergebnisse für die Herzgesundheit
Omega-3-Fettsäuren reduzieren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, indem sie den Blutdruck senken, den Cholesterinspiegel positiv beeinflussen und entzündungshemmend wirken. Dies ist in Richtlinien führender medizinischer Organisationen verankert (z.B. American Heart Association).
Bedeutende Ergebnisse für die mentale Gesundheit
Viele Studien belegen, dass Omega-3-Fettsäuren einen positiven Einfluss auf Depressionen, Angstzustände und andere psychische Erkrankungen haben.
Sie tragen zur Reduktion von Entzündungen im Gehirn bei, verbessern die neuronale Kommunikation und sind ein wesentlicher Bestandteil der Gehirnstruktur.
Bedeutende Ergebnisse für Schwangere & Mütter
Vom Kinderwunsch bis zur Geburt ist die Omega-3 Versorgung wichtig.
Omega-3 (insbesondere DHA) ist zentral für die Entwicklung des Gehirns bei Föten und Kindern, was die Supplementierung von Omega-3 während der Schwangerschaft, Stillzeit und frühen Kindkeit zu einem medizinisch empfohlenen Ansatz macht. Das Ungeborene zieht für die eigene Versorung das Omega-3 der Mutter für sich ab. Ist diese bereits unterversorgt, verstärkt sich dadurch ihr Mangel.
Eine ausreichende Versorgung mit marinem Omega-3 reduziert die Gefahr einer Frühgeburt und der postpartalen Depression. Außerdem konnte in Studien ein Zusammenhang zwischen und einem Mangel an Omega-3 und Nahrungsunverträglichkeiten, Asthma und Neurodermitis sowie ADHS beim Kind belegt werden.
Reicht eine gute Ernährung?
Omega-3 ist kein „Lifestyle-Gimmick“, sondern eine essentielle Fettsäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Menschen müssen Omega-3 durch die Nahrung aufnehmen, um grundlegende biologische Funktionen zu unterstützen. Von der evolutionären Perspektive aus betrachtet, waren Omega-3-reiche Lebensmittel wie Fisch ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung unserer Vorfahren. Omega-3 ist also ein notwendiger Nährstoff, der in unserer modernen Ernährung häufig unterrepräsentiert ist.
95% sind unterversorgt
In vielen westlichen Ländern gibt es einen verbreiteten Mangel an Omega-3-Fettsäuren, da unsere Ernährung oft arm an fettreichem Fisch und anderen marinen Omega-3-Quellen ist. Dieser Mangel wird durch den vermehrten Verzehr von Omega-6-reichen Fetten (aus verarbeiteten Lebensmitteln) noch verstärkt, was zu einem ungesunden Fettsäureverhältnis führt.
Ein Omega-3-Mangel kann ernsthafte gesundheitliche Auswirkungen haben. Besonders die stillen Entzündungen sind - wie der Name schon sagt - eine leise Gefahr.
Stille Entzündungen entstehen, wenn im Körper die »Hauptfeuerwehr« (vor allem die Omega-3-Fettsäure EPA wirkt entzündungsregulierend) nicht ausreichend zur Verfügung steht. Bleiben stille Entzündungen unerkannt, können Sie der Auslöser für schwerwiegende Erkrankungen sein.
Du möchtest Klarheit über Deinen Zellstatus?
Ich berate Dich gerne!