Wusstest du, dass rund 90 % des »Glückshormons« Serotonin im Darm produziert werden? Das zeigt, wie eng Darmgesundheit und seelisches Wohlbefinden zusammenhängen.

Ein nachgewiesener Omega-3-Mangel betrifft etwa 75 % der Menschen. Er beeinflusst nicht nur die körpereigene Entzündungsregulation, sondern auch die gesunde Funktion des Gehirns. Mit einem einfachen Zell-Test kannst du deine Versorgung prüfen und eventuelle Mängel gezielt ausgleichen.

Nährstoffdefizite wirken sich unmittelbar auf Stimmung, Konzentration und Belastbarkeit aus – und verdienen gerade in Stressphasen besondere Aufmerksamkeit.

Denn Psyche, Immunsystem und Darm-Mikrobiom sind eng miteinander verbunden: Der Darm kommuniziert mit dem Gehirn über Nervenbahnen, Hormone und Immunbotenstoffe.

Deshalb sind Ernährung und Mikronährstoffe für mich kein Nebenschauplatz, sondern ein zentraler Schlüssel zu emotionaler Stabilität, Resilienz und psychischer Gesundheit.

Glaubst du manchmal, nicht gut genug zu sein – oder dass du dich (noch) mehr anstrengen musst, um anerkannt zu werden?

Solche unbewussten Glaubenssätze wirken wie unsichtbare Programme im Hintergrund - situativ oder auch (schul-)biografisch geprägt. 

Wir lösen blockierende Glaubenssätze und entwickeln Schritt für Schritt ein Growth Mindset – eine wachstumsorientierte innere Haltung, die dir erlaubt, Fehler als Lernchancen zu sehen und dich sicherer und freier zu erleben. So wächst dein Selbstwert von innen heraus.

Zweifelst du in bestimmten Situationen an dir – oder haderst du mit bestimmten Verhaltensweisen?

Viele Herausforderungen in unserem Leben haben ihre Wurzeln in unregulierten oder fehlregulierten Emotionen. Emotionen sind wertvolle Wegweiser zu unseren Bedürfnissen. Wenn diese unerfüllt oder bedroht sind, reagieren wir mit Emotionen.

Indem du deine Emotionen besser verstehst und deine Bedürfnisse dahinter erkennst, gewinnst du Klarheit über dich selbst. Du kannst bewusster handeln statt automatisch zu reagieren, innere Sicherheit entwickeln und deine Beziehungen stimmiger gestalten. 

So entsteht mehr Selbstverbundenheit, Gelassenheit und eine tiefere Lebendigkeit.

Du möchtest, dass deine Veränderung nicht nur ein theoretischer Plan bleibt, sondern wirklich in deinem Alltag spürbar wird?

Veränderung beginnt mit einer Entscheidung – und sie trägt, wenn sie aus deiner eigenen inneren Überzeugung heraus entsteht. Kleine Schritte, sogenannte Microhabits, helfen dir dabei, diese Motivation lebendig zu halten: Sie sind leicht umsetzbar, stärken dein Vertrauen in dich selbst und bringen dich Schritt für Schritt in Bewegung – innerlich wie äußerlich.

Ich begleite dich dabei, deine Ziele in realistische Schritte zu übersetzen, deine innere Motivation zu nähren und dranzubleiben, bis neue Routinen zu deinem natürlichen Alltag werden.

Manchmal ist es, als stünde dein Körper auf Dauer‑Alarm: innere Unruhe, schnelle Überforderung, ständige Anspannung in Geist und Körper.

Embodiment‑Ansätze zeigen, wie wichtig bewusste Körpererfahrungen sind, um das Nervensystem zu beruhigen und nachhaltige emotionale Stabilität zu gewinnen.

Über Resonanz mit deinem Körper und achtsame Wahrnehmungsübungen, zum Beispiel den Bodyscan, stärkst du die Verbindung zu dir selbst. So lernst du, Anspannung zu lösen, Stress zu regulieren und dich Schritt für Schritt wieder mit deiner Lebenskraft zu verbinden.